《月令七十二候集解》

"六月中，……暑，热也

就热之中分为大小

月初为小，月中为大

今则热气犹大也”

大暑

是夏季最后一个节气

也是一年中最热的节气

每年7月22日—24日之间

视太阳到达黄经120°时为大暑

大暑，正值

“三伏天”的“中伏”前后

是一年中最热的时期

气温最高，农作物生长最快

各种气象灾害也最为频繁

和孩子说一说大暑“三侯”

大暑有“三候”——

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行 

盛夏时节的萤火虫

因产卵于枯草

孵化后从枯草中飞出

被古人误认是由枯草变成的 

小暑大暑，上蒸下煮

天气开始变得沉闷郁热

土地也变得湿气浓重

这个时节

时常有大的雷雨出现

虽然猝不及防

但却能给人们带来沁凉

天气也在雨中开始向立秋过渡

和孩子一起探讨大暑习俗

【饮·伏茶】

伏茶，顾名思义

是在三伏天饮用的茶

由金银花、甘草

等中草药熬煮的茶水

具有清凉祛暑的功效

【晒·伏姜】

冬吃萝卜夏吃姜

不用医生开药方

伏姜源自

中国山西，河南等地

把生姜切片于红糖搅拌在一起

装入容器中于太阳下晾晒

充分融合后食用，温暖护胃

【烧·伏香】

大暑节气雨水频繁

很多地区易发生涝灾

人们烧香祈福

祈求风调雨顺，百谷丰登

【送·大暑船】

送“大暑船”是浙江沿海地区

好多渔村都有的民间传统习俗

其意义是把“五圣”送出海

送“暑”保平安

大暑炎热，躁动难安

不如和孩子来一场美食盛宴

——吃仙草 

在广东，人们有

大暑吃仙草的习俗

民谚也有云

六月大暑吃仙草

活如神仙不会老

——吃荔枝

荔枝，含有多种维生素

有补充能量、增加营养之功效

将鲜荔枝浸于冷水中

凉却后食用，不失为一件美事

——吃伏面

“头伏饺子，二伏面”

很多人在暑热正盛时酷爱吃面

无论是浓郁的炸酱面

还是淋上浇头的油泼面

都能让人“汗”流满面

人体内滞留的潮气和暑气

也能在大快朵颐中被排出体外

——喝暑羊 

“喝暑羊”是流行在沂蒙山区

和鲁西南地区的大暑习俗

其中，以山东单县羊汤最为闻名

伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富

【多喝水】

大暑正值中伏前后

暑气蒸腾，天气炎热

此时人体的水分消耗很大

需要及时补充水分

还可以饮用绿豆汤、菊花茶等

出汗较多时可饮用糖水、盐水

以补充盐分和矿物质

【多吃“苦”】

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

【少动“火”】

大暑至

享受人生四季

万物生

禅在云淡风轻

躲过了白日骄阳

看过了夏夜繁星

时序交替，生生不息

愿你在燥热难耐的天气

也能有一颗从容不迫的心

你好，大暑

愿君夏安