今日13时38分，太阳到达黄经225度，今年第19个节气——立冬悄然来临。

立，建始也；冬，终也，万物收藏也。也就是说冬季自此开始，作物全部收晒完毕收藏入库，动物们也已藏起来准备冬眠啦！

立冬时节，朔风起，地始冻，水始冰。你知道吗？立冬其实是一个很好的教育契机。亲爱的老师和家长们，一起和孩子做这些事情吧~

什么是立冬？

中文名      立冬

英文名      Beginning of Winter

节日时间   每年的11月7日或8日 

代表寓意   表示冬季开始

气候特点   偏北风加大，气温下降

属性           二十四节气之第十九节气，干支历

                  亥月的起始

特点           表示冬季开始

太阳位置    太阳位于黄经225°

前一节气    霜降

后一节气    小雪

风俗活动    冬泳、贺冬

风俗食物    饺子、羊肉汤

农事活动    耕肥水管理、做好防冻措施

养 生          滋阴潜阳、少食生冷

三 候          水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

立冬有三候

一候水始冰

立冬之日，水渐渐能结冰，不过还未形成坚硬的冰冻；

二候地始冻

立冬后五日，土地开始冻结，附上层层晶莹的霜花；

三候雉入大水为蜃

立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬习俗

贺冬

又称拜冬，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，一尽为人子孙的义务和责任，二有祈求上天赐给来岁的丰年之意。

立冬游泳是人们的新型庆祝方式。

从北到南，黑龙江哈尔滨、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

补冬

立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食一些可以驱寒的食物。

俗语说“立冬不断饺子碗，冻掉耳朵没人管”。水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

每200克新鲜花椰菜，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

梨深秋成熟，天生甘露，含水量达到83%，被称为“树上矿泉水”，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

秋冬季节，梨水分充足，可以直接食用，也能做成汤。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

冬季锻炼

在天气晴朗的时候，爸爸妈妈们记得开窗通风，保证室内的空气流通，可以帮助孩子抵抗疾病的侵袭。

为避免宝宝运动出汗打湿贴身衣物，可以给宝宝备一条小毛巾，贴身放在宝宝后背，运动完后及时换掉。

立冬后因日照时间短，要注意给孩子适当添加衣物。

秋去冬来，

立冬已至，

一路向寒，

万物渐衰。

无论天气多么寒冷，

只要我们心底丰盈，

万物自有一番好风光，

生活也将会温暖如春。