前言：“专注力”是可以帮助孩子成功的最重要的特质。在升入小学后，很多孩子们学习成绩下降的原因并非智力因素，反而是学习的专注度在下降。

如何定义专注力？

很多孩子很喜欢看动画片：恐龙世界、小猪佩奇、光头强……一看就是1个多小时；有的孩子打开家长的手机，就开始打游戏，刷抖音，一刷就是一上午。看起来似乎也很专注。

但是这种让大脑被动接受信息，不需要思考，并且有强烈兴趣支配的行为，并不能称为“专注力”。

孩子的玩游戏的时候，大脑多是放空状态，视觉、听觉等是被游戏一闪而过的画面牵引着的，这是一种“被动注意”。

而我们这里所说的专注力，是指主动“去注意”。比如写字、画画等等，当我们决定去做这些事儿的时候，整个身心状态就完全按照意图的方向，调动所有的身心资源，全心投入于这件事上，直到达成目标。

专注力有多重要？

比尔·盖茨第一次见沃伦·巴菲特时，盖茨的母亲让他们分享自己取得成功的最重要秘诀。

盖茨和巴菲特都给出了同样的答案：“专注（Focus）”。

根据美国教育学者的多年研究，在升入小学后，很多孩子们学习成绩下降的原因其实并不在于智力因素，反而是由于孩子们对于学习的专注度在下降。这种现象到了青春期时尤为明显。

“1万小时理论”告诉我们任何技能，要达到精通，哪怕你是天才，也需要坚持练习1万小时。

因此，德培（DAP）教育指出，培养一个孩子的“专注度”是可以直接帮助他们在今后的人生路上获得各方面成功的。

影响专注力的因素有哪些？

1、年龄。孩子越小，他专注力的稳定性也就是我们平时所说的持久性会越弱。

2、性别。五岁前，女孩的注意力品质会远远优于男孩，尤其是在五岁的时候，这一现象尤其明显。

3、环境刺激。过多的兴趣班容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。除此之外，很多家庭会出现包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习，也会让孩子产生逆反心理，进而导致失去兴趣，做事不专注。

如何培养孩子的专注力？

1、为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。 

2、不要随便干扰孩子

很多妈妈在孩子玩玩具时会去不停地干扰孩子，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么......

孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

3、采用舒尔特训练法

在孩子认识100以内的数字时，可以采用这个方法：在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格。

然后在格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字，训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每天坚持5分钟，可有效提升孩子的专注力。